Egyesek várják a telet, mások attól félnek, hogy újra meghíznak. De nem kell minden nap konditerembe járnod, hogy megszabadulj a súlytól. Összpontosíts más téli tevékenységekre. A mai cikkből megtudhatod, hogy mennyi kalóriát égetsz el síeléssel vagy hóemberépítéssel.
Léteznek negatív kalóriás élelmiszerek és lehetnek-e jótékonyak az egészségre és a fogyásra? Olvass a negatív kalóriák elméletének lényegéről, és tudd meg, lehetséges-e egyáltalán a létezésük.
Elhatároztad, hogy ledobsz magadról pár fölös kilót? Nem egyszerű a dolog. Főleg akkor, ha a 4 fő ok miatt buksz el. Tudjuk, mik azok, és hogy miért nem sikerül fogynod. Elmondjuk, hogyan javíthatsz rajta és bónuszként egy titkos eszközt is mutatunk.
Tudod, mennyi az alapanyagcseréd? Használd online számológépünket, hogy meghatározd a BMR-ed és a naponta elfogyasztandó kalóriamennyiséget.
Számoljátok ki az alapanyagcserétek értékét és a napi energiafelhasználást, ha szeretnétek fogyni, hízni vagy megtartani a testtömegeteket. Ismerjétek meg a Harris-Benedict vagy Mifflin-St Jeor képleteket!
Miért eszünk többet a karantén alatt, és hogyan mellőzzük a túlevést? Nézzétek meg, hogyan lehet egészségesen enni otthon és mire kell odafigyelni.
Az alapanyagcsere (BMR) meghatározza a napi kalóriamennyiséget a testtömeg megtartása vagy a fogyás érdekében. Számoljátok ki velünk, mennyi kalóriára van szükségetek naponta.
A csalóétkezések, vagy akár csalónapok bevezetése az étrendbe a fitness fanatikusok körében egész nagy népszerűségnek örvend. Nézzük meg, hogyan is működnek ezek pontosan.
A kalóriák számolása könnyítsen az életünkön, ne bonyolítsa azt! Nézzék meg 9 tippünket a kalóriabevitelük csökkentése és a kitűzött céljaik elérése érdekében!
Hogy néz ki egy tányéron 200 kalória? Egy project keretein belül különböző ételek 200 kalóriáját fotózták le. Az eredmények mindenki számára meglepőek lesznek!
