Fitness recept: Fehérjés tészta Alfredo mártással
Egy ízekben gazdag vegán fogás tele fehérjével – ez írja le legjobban a finom, krémes mártással készült fehérjés tésztánkat. Ezt a nagyszerű ebédet pillanatok alatt elkészítheted.
vegán
Fitness recept: Vegán csicseriborsó ragu
Ragut nem csak húsból készíthetsz – mit szólnál egy csicseriborsós változathoz? Vegetáriánusok és vegánok egyaránt élvezhetik, ráadásul nagyszerű eleme lehet azok étrendjének is, akik imádják a húst.
Fitness recept: Hozzáadott cukor nélküli csokis mogyorókrém
Íme egy isteni csokis mogyorókrém, mely olyan krémes, hogy szinte szétolvad az ember szájában. Tökéletes választás sütikhez, palacsintákhoz, desszertekhez és zabkásába is.
Fitness recept: Ázsiai szósszal nyakon öntött, brokkolis szejtán falatkák
Bár a mai ebédünk nem tartalmaz húst, mégis tele van fehérjével. Fő összetevőként ugyanis növényi alapú szejtánt használtuk, mely isteni finom brokkolival és a mi ázsiai szószunkkal. Most már csak rajtad áll, hogy rizzsel vagy más körettel szeretnéd elkészíteni ezt a finomságot.
Fitness recept: Vegán spagetti kesumártással
Ezt a finom, krémes mártást tejszín nélkül készítheted el, és ehhez nincs szükséged másra, mint kesudióra és vízre. Ha gombával és Zero tésztával kevered, olyan ízletes fogást készíthetsz, amivel garantáltan jóllakhatsz, köszönhetően magas tápanyagtartalmának.
Fitness recept: Almás chutney
Ez az almás chutney hagymával karöltve remekül illik húsokhoz és növényi alapú alternatívákhoz is. A hozzávalók édes és savanyú kombinációja szó szerint ízrobbanást okoz majd a szádban.
Hogyan válaszd ki a legjobb növényi fehérjeport?
Napjainkban még a vegán életmód követői sem kell lemondjanak a fehérjeporok előnyeiről. Sőt, kedvükre válogathatnak a különböző típusok között, hiszen a piacon a borsó-, rizs-, szója- és a kender fehérje mellett már a többkomponensű növényi fehérje is elérhető. Melyik a legjobb és hogyan maximalizálható a felszívódása?
Fitness recept: Vegán tofu kenyérre kenhető krém napon szárított paradicsommal
Ez a krém egy sokoldalú étel, amit fogyaszthatsz egészséges snackként vagy megkínálhatod vele a vendégeidet is. Gyors és könnyű elkészíteni és vegánok is bátran fogyaszthatják.
Fitness recept: Csicseriborsós és babos kenhető krém
A kenhető krémek pár perc alatt elkészíthetőek és ideálisak snackként, reggeliként vagy egy gyors vendégváró falatként. Nagyszerű párosítás ropogós kenyérrel és zöldségekkel.
Fitness recept: soba tészta tofuval és zöldségekkel
A mai receptünkben soba tésztát készítünk finom szósszal, ami mindenki szívét rabul ejti, aki szereti az ázsiai konyhát. A tofunak köszönhetően az ételben rengeteg fehérje található, míg a zöldségek pedig a rosttartalomról gondoskodnak.