A 47 legjobb és őrülten szórakoztató plank variáció
A plank az egyik leghatásosabb gyakorlat, nem időigényes és rövid időn belül segít elérni céljaidat. Nézzétek meg a 47 szórakoztató és hatékony plank variációt.
saját testsúlyos gyakorlatok
Fenék gyakorlatok, amelyeket az otthon kényelmében kell kipróbálnod
20 perc elegendő ahhoz, hogy formába hozd a feneked. Próbáld ki a következő fenékre és lábra irányuló edzéstervet, amelyet otthonod kényelmében is elvégezheted!
A 13 leghatásosabb fitness labda gyakorlat
A cikkben a 13 leghatásosabb fitness labda gyakorlatról olvashattok, amelyek az egész test erősítésére és stabilitására szolgálnak, plusz szórakoztató.
12 saját testsúllyal végzett gyakorlat, ami formába hoz
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.