A kemény has a nagyszerű kondíció szimbóluma, ráadásul elősegíti a helyes testtartást. A hatékony hasizom erősítő edzésünk csak kis időt vesz igénybe és mindössze egy tornaszőnyegre lesz szükséged az elvégzéséhez.
Minden nap szoktál kardiozni, de a bezárt edzőtermek és a rossz idő tönkretette a terveidet? Van egy megoldásunk a számodra – otthoni kardio edzés. A mai cikkben 12 módszert mutatunk be a hatékony megvalósítására.
Akár fitness felszerelés nélkül is nehezítheted az otthoni edzésedet! Íme legjobb tippjeink, hogyan is csináld.
Szeretnéd úgy felpumpálni a hátsódat, hogy minden tekintet arra irányuljon a környezetedben? Akkor az edzéstervedből nem hiányozhat a csípőtolás nevű gyakorlat! Rendszeres végzésével erősíthetőek a farizmok, javítja a testtartást, és ami a legfontosabb, eléred vele a megálmodott alakot!
Eddzetek otthon a megfelelő gyakorlatokkal és hatékony fitness segédeszközökkel. Ismerjétek meg a legjobb hát, has, fenék és láb gyakorlatokat.
Leleplezzük a 6 garantáltan hatásos gyakorlatot az erős és kidolgozott six-pack eléréséhez. Ne feledjétek, a nyári alak eléréséhez egész éves edzés a kulcs.
Ha szeretnétek, hogy szép lapos, ráadásul kockás hasatok legyen, a megfelelő, rendszeres, hatékony edzés és étrend valóban kulcsfontosságú.
Amikor a test alsó részének formálásáról van szó, a csípőizmok sosem hazudnak. Valóban igaz hogy a gépeken végzett gyakorlatok a legjobb módszer, hogy kecses alakot érjünk el?
Crossban erősítő gumiszalag edzéshez az egyik legkedveltebb segédeszköz, amely feldobja az erősítő edzéseket. Ma a hasizom erősítésére fogunk koncentrálni!
Szeretnél stabilitáshoz jutni, erősíteni szeretnél és egyszerűen megtartani az egyensúlyodat? Akkor a fitnesz labda épp egy ideális segédeszköz a számodra!
