Fitness recept: tojásos tonhalkrém
Egy krém nem feltétlenül kell, hogy zsíros legyen. A miénk viszont a tonhalnak és a tojásnak köszönhetően magas fehérjetartalommal rendelkezik. Ideális nasi vagy egészséges csemege.
fehérje
Fitness recept: csokival borított túrós sütemény
A csokival borított túrós sütemény nemcsak remek frissítő a nyáron, hanem fehérjében gazdag, így jól eltelít. Kipróbálod reggelire vagy a kávédhoz desszertként?
Fitness recept: málnás tiramisupohár
A málnás tiramisu a klasszikus olasz desszert egy könnyedebb változata. Magas fehérjetartalma, finom krémes állaga és remek íze miatt mindenkinek ízlani fog.
Fitness recept: mennyei, ízekkel és fehérjével teli ramen
A ramen egy japán leves, amely a keleties íze miatt népszerű. A felhasznált alapanyagoknak köszönhetően nagy mennyiségű fehérjét és mindössze 15 g szénhidrátot tartalmaz adagonként. Így remek ebédre vagy vacsorára.
Vízzel vagy tejjel jobb inni a fehérjeturmixot?
A fehérjeport vízzel vagy tejjel kéne összekeverned? Ez a kérdés megosztja a társadalmat. A mai cikkünkben közelebbről megvizsgáljuk, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkeznek ezek az italok. Ennek köszönhetően megtudhatod, hogy melyik az előnyösebb.
Fitness recept: mexikói taco tofuval és zöldségekkel
Mit készítsünk tortillából? Ezúttal felejtsd el a burritókat, a wrapeket, és adj egy esélyt a mexikói tacóknak. A töltelékhez tofut és zöldségeket használtunk, így az elkészült étel vegetáriánus.
Fitness recept: frissítő áfonyás szelet tele fehérjével
Ez a finom, frissítő szelet mindössze 120 kcal-t tartalmaz szeletenként. De csodálatosan laktató, és kielégíti az édesség utáni sóvárgást. Egy gyors harapnivalót szeretnél vagy egy finom desszertet a kávé mellé?
Fitness recept: sütés nélküli epres-diós golyó
Szereted az apró desszerteket, amelyek remekek lehetnek snackként étkezés után, vagy jól illenek a kávé mellé? Akkor mindenképpen ki kell próbálnod ezt a datolyával és kesudióval készült golyót! Nagyszerű ízével és szép színével le fog nyűgözni.
Fitness recept: krémes lencseleves
A hüvelyeseknek köszönhetően ez a krémes lencseleves egy tápláló étel, amellyel garantáltan jól fogsz lakni. A fokhagyma, a gyömbér és a többi fűszer rendkívüli ízélményt nyújtanak, amelyet még a vegánok is imádni fognak.
Fitness recept: ázsiai csirke quinoával
Az ázsiai csirkemell egy finom étel, tele keleti ízekkel és aromákkal. Biztosan tetszeni fog a magas fehérjetartalma, amelynek köszönhetően tökéletesen jól fogsz vele lakni. Egy jó edzés után ízlik a legjobban.