A Zyzz szenzáció,ill. az étkezési és az edzési terve
Aziz „Zyzz“ Shavershian, fitness modell, nagy mennyiségű rajongót szerzett a közösségi hálózatoknak köszönhetően. Itt megtaláljátok az étkezési és edzéstervét.
erőedzés
10 előny, ami miatt felhúzásokat kell végezned
A felhúzás a kemény edzés klasszikus részévé vált. Számos előnnyel jár, amiről eddig nem is tudtatok. Olvassátok el a 10 előnyt, ami miatt felhúzásokat kell végeznetek.
7 gyakorlat a fitnesz labdával a stabilitás eléréséhez és a teljes test megerősítéséhez
Szeretnél stabilitáshoz jutni, erősíteni szeretnél és egyszerűen megtartani az egyensúlyodat? Akkor a fitnesz labda épp egy ideális segédeszköz a számodra!
10 hiba, amit már fiatal kortól kerülnünk kell
Fiatalok! Olvassátok el a 10 hibából álló listát, amelyek később komoly ízületi és más problémákat okozhatnak, hogy elkerülhessétek őket.
Mire taníthatnak meg minket a híres testépítők?
Az elit professzionális testépítők nagyszerű inspirációnak számítanak, azonban sokszor nem túl hasznos információforrások. Nézzétek meg a tanácsokat profiktól.
Phil Heath edzésterve és étrendje
Phil Heath a testépítés arca és ötszörös Mr. Olympia győztes. Miben rejlik sikerének kulcsa? Nézzétek meg az edzéstervét és az edzéshez való hozzáállását.
Edzz úgy, mint Dwayne „The Rock“ Johnson
Nézzétek meg Dwayne „The Rock” Johnson, pankrátor és színész edzéstervét és étrendjét és inspirálódjatok. A cikkben a sikerének a kulcsát is megtaláljátok
A 47 legjobb és őrülten szórakoztató plank variáció
A plank az egyik leghatásosabb gyakorlat, nem időigényes és rövid időn belül segít elérni céljaidat. Nézzétek meg a 47 szórakoztató és hatékony plank variációt.
Mivel kellene hamarabb kezdened: kardio- vagy erőedzés?
A kardio vagy az erősítő edzés a jobb? A szakértők azt mondják, hogy annak, hogy mit helyeztek előnybe a konditeremben, a személyes céljaitoktól kellene függenie.
8 hiba, amely gátol az edzéshez fűzött céljaid elérésében
Ha nem éritek el a kívánt eredményeket, akkor elkövettek néhányat a 8 hibából. Nézzétek meg azokat a hibákat, amiket az emberek a leggyakrabban elkövetnek!