Hallottátok a mítoszokat arról hogy szénhidrátok fogyasztásától edzés után meghíztok? Vagy hogy hirtelen csökken tőle a növekedési hormon? Ne higyjetek nekik, inkább olvassátok el a cikket, hogy leszámolhassatok a mendemondákkal.
Mit egyél a lefekvés előtti edzés után? Ideális választás például egy könnyed snack tele fehérjével, egészséges zsírokkal és magas glikémiás indexű szénhidráttal.
Magas a BMI értéked annak ellenére, hogy rendszeresen edzel és egészségesen étkezel? Hol történhetett hiba? A cikkben elmagyarázzuk, mikor nem jelent a magas BMI elhízást és miért éppen a testépítőknek kellene ezt fenntartásokkal kezelnie.
A fitness applikációk és weboldalak alkalmasak, hogy motiváljanak minket edzésnél. A segítségükkel mérni tudjuk a gyorsaságot, számolhatjuk a kalóriákat, követhetünk edzésterveket, gyakorlatokat és sportolók számára összeállított étrendeket is.
Találkoztatok már a szabadalmaztatott keverékek fogalommal? A cikkünkből megtudhatjátok, miről is van szó, és a táplálék kiegészítők gyártói miért használják olyan gyakran.
A folyadék pótlása és a hidratáció az edzés előtt, alatt és után a dehidratáció megelőzését szolgálja. Elegendő, ha elegendő folyadékot viszel be, és rendszeresen fogyasztasz vizet, vagy sportitalokat.
A kálium egy esszenciális ásványi anyag, mely óvja a testet a szív, a vesék, a csontok, valamint az izmok károsodásaival szemben. Tudd meg te is, miért kellene a káliumot neked is pótolnod az étrendedben.
A kreatin egy népszerű táplálék kiegészítő, melyről több mítosz is ismert. Nézzétek meg a 4 leggyakoribb mítoszt és a tényeket a kreatin mellékhatásairól kutatásokkal alátámasztva.
Az izmaid fejlesztése nem egyszerű feladat. Mindent megteszünk, hogy segítsünk Nektek, így írtunk 8 tippet, amellyel talán hozzájárulhatunk ,hogy sikeresen haladj az álomtested felé vezető úton.
Szabaduljatok meg az érzésétől, hogy megkívánjátok a nassolást. Próbáljátok ki a 10 legjobb snack receptet, táplálóak, fehérjét, és rostot tartalmaznak.
