Mi történik a testeddel, ha nem alszol eleget?
Mi történik a testeddel, ha nem alszol eleget? Mennyi ideig tart egy egészséges alvás, és milyen előnyei vannak? A cikkünkben az összes kérdésre megtalálod választ.
egészséges életmód
Mi a legfontosabb tényező a fogyásnál?
Ha szeretnél lefogyni és az egyetlen testmozgás, amit végzel, az hetente párszor egy óra az edzőteremben, akkor nem jársz jó úton. A mai cikkünkben elmagyarázzuk, hogy mi az a NEAT és hogyan függ össze a fogyással. Ezzel az információval könnyedén megszabadulhatsz pár kilótól anélkül, hogy intenzíven kéne edzened.
Egyszerű útmutató, hogyan számold a kalóriákat és érd el a céljaid
A kalóriák számlálása elsőre bonyolultnak tűnhet, de ez mit sem változtat azon a tényen, hogy egy nagyon hatékony módszer a fogyásra és az alak megőrzésére. Ebben a cikkben arról adunk tanácsot, hogy hogyan teheted egyszerűbbé a kalóriák számlálását.
15 tipp a fogyáshoz, az edzés elkezdéséhez és az egészséges táplálkozáshoz
Hogyan fogjunk neki a fogyásnak, az edzésnek és az egészséges táplálkozásnak? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy hogyan is érheted el mindezt.
7 tipp a hosszantartó ülés okozta hátfájás enyhítésére
Napjainkban a hátfájás már nagyon sok embert érintő probléma. Milyen tényezők befolyásolják és mit tehetünk, hogy megszabaduljunk tőle?
Hogyan lélegezzünk helyesen futás és edzés közben és miért fontos ez?
Miért fontos helyesen venni a levegőt edzés közben? Jelentős mértékben megkönnyítheti a célod felé vezető utat. Olvasd el a cikkünket, amelyből minden fontosat megtudhatsz a légzésről edzés közben.
Hogyan lesz erősebb az immunrendszerünk a hideg vizes terápiának köszönhetően?
A hideg vizes terápiával erősítheted immunrendszered, elősegítheted és felgyorsíthatod az edzés utáni regenerációt. Ebben a cikkben bemutatunk öt további előnyt a hideg vizes terápiáról és öt módszert, hogy hogyan is kezdjük el.
9 remek ok, hogy elkezdd a testmozgást, és hogyan csináld
A testmozgás az egyik legjobb dolog, amit magadért tehetsz. Olvasd el a fő előnyöket, amit a rendszeres testmozgás ad a szervezetnek.
11 ok, hogy elkezdj futni. Hogyan változtatja meg a tested?
Sokak számára a futás egy igazi rémálom. De lehet, hogy megváltozik a véleményed, ha megtudod, hogy mennyire jó eszköz a fogyáshoz. Derítsd ki, hogy milyen további előnyökkel jár!
TOP 10: ösztönző filmek a sportról és az egészséges életről
Készítettünk egy 10-es listát a sportról és az egészséges életmódról szóló inspiráló filmekről és dokumentumfilmekről, amit imádni fogsz. Milyen filmeket érdemes mindenképp megnézni?