Mire képes a testével a legendás Jégember? Talán lefuthat egy maratont az Északi-sarkkörön, csak épp rövidnadrágban és szandálban -20 °C körüli hőmérsékleten, vagy irányíthatja az vegetatív idegrendszerét és a szervezet immunválaszát. És azt mondja, bárkit meg tud tanítani erre.
A hideg vizes terápiával erősítheted immunrendszered, elősegítheted és felgyorsíthatod az edzés utáni regenerációt. Ebben a cikkben bemutatunk öt további előnyt a hideg vizes terápiáról és öt módszert, hogy hogyan is kezdjük el.
A testmozgás az egyik legjobb dolog, amit magadért tehetsz. Olvasd el a fő előnyöket, amit a rendszeres testmozgás ad a szervezetnek.
Az immunrendszer küzd meg a vírusokkal és baktériumokkal, ha lebetegszel. Tudd meg, mely ételek és tápanyagok segítenek leküzdeni az olyan betegségeket, mint a nátha, influenza, hányinger, székrekedés vagy hasmenés!
A tirozin egy nem esszenciális aminosav, amely segít megbirkózni a stresszel, a depresszióval és elősegíti a fogyást. Tudd meg, hogy mely ételek tartalmaznak a legtöbb tirozint!
A gyömbér nagy segítség, különösen ősszel. A kúra alatt erősítheti az immunitást, csökkentheti a fájdalmat, és például elősegítheti a fogyást. Milyen egyéb előnyöket kínál a gyömbér, és hogyan lehet beépíteni az étrendbe?
Praktikusak és elérhetők, de tényleg mindenkinek mindig multivitaminokat kéne szednie? Tudd meg, hogy kinek kéne mérlegelnie a multivitaminok szedését és hogyan választhatod ki a megfelelőket.
A kollagén az egyik vezető kiegészítő az egészséges bőrhöz és ízületekhez. Tudd meg, hogy hogyan válaszd ki a legjobb kollagént, ismerd meg előnyeit és a forrásait. Ezenkívül fontos, hogy tisztában legyél az olyan tényezőkkel is, amelyek negatívan hatnak a kollagénmennyiségre a szervezetben.
A béta-karotin egy vörös festékanyag, antioxidáns, és az A-vitamin előállításához elengedhetetlen az emberi szervezetben. Fontos szerepet tölt be a szabadgyökök elleni védekezésben, de a szem és a bőr egészségének megtartásában is. Tudd meg mi az a béta-karotin, ismerd meg a forrásait és a jelentőségét az emberi szervezetben.
A szívverés gyorsasága az edzés intenzitását jelzi. Számos előnnyel jár, ha tudod, hogy mennyi a pulzusod edzés közben. Tudj meg többet a pulzusról, a szívfrekvencia zónáiról, az okokról, hogy miért érdemes figyelni és más érdekes információkat.
