Milyen edzés az, amelyben nincs felhúzás? Nemcsak az izomterületek széles skáláját kapcsolja be, hanem számos egészségügyi és fizikai haszna is van. Olvasd el, miért tekintik az elemelést az egyik legfontosabb gyakorlatnak, milyen variációi vannak, és milyen hibákat érdemes elkerülni a végrehajtása során.
A podcastok idejét éljük – gyors és kényelmes információszerzési módszerről van szó. Ez a trend természetesen a fitness iparágat is meghódította, ami egyenesen hemzseg a minőségi tartalmaktól – hangfelvételek formájában. Olvasd el, melyik az a top 17 fitness podcast, amely az edzéssel vagy az egészséges táplálkozással kapcsolatos és nem hiányozhat okostelefonunkból.
Az izzadás a test lehűlésének módja fizikai aktivitás közben vagy forró környezetben. Szükség van-e izzadásra edzés közben? Olvassatok az izzadásról, annak fontosságáról az emberi szervezet számára és tippeket azokról a tevékenységekről, amelyek „nem hagynak szárazon.”
Ismerd meg az edzés 10 meglepő előnyét, amelyek jobbá teszik az életed, és megtudod, hogy a rendszeres mozgás nem csak az izomépítésről és a fogyásról szól.
Nézzétek meg a 11 tippünket, hogyan motiválhatjátok magatokat az otthoni edzésre. Ismerjétek meg, hogyan segítheti a megfelelő zene a teljesítményt és hogyan segíthetnek a szociális hálózatok az önbizalommal.
Ismerd meg, hogyan tudhatod meg, rossz-e az online edződ vagy táplálkozási tanácsadód. Kerüld el a hibákat a megfelelő fitness edző keresésénél.
Olvassátok el, hogyan segíti elő az erősítő edzés a fogyást, mi az a kalóriadeficit, és hogy csak a kardió edzés lehet-e megfelelő út a vékonyabb alakhoz.
A tánc ihlette saját testsúlyos gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy dobhatjuk fel az edzéstervünket. Nézzétek meg, milyen előnyökkel jár a zumba vagy a hastánc.
A hátsó combizmokra irányuló gyakorlatok segítenek a kemény és izmos lábak kidolgozásában. Erősítsétek meg a comb izmait lábedzésünkkel.
A rendszeres sport, a határaink túllépése, a kalóriabevitel figyelemmel követése és a helyes étkezés – ez mind fegyelmet igényel. Próbáld ki ezt a 6 egyszerű lépést, melyeknek köszönhetően sziklaszilárd önfegyelmed lesz!
