Konkrétan hány és milyen aminosavra van szükséged a szervezeted optimális működéséhez? Ebből a cikkből azt is megtudhatod, hogy milyen hatással vannak az aminosavak a sportteljesítményre, és mely élelmiszerek a leggazdagabbak ezekben az anyagokban.
A taurin egy organikus sav, mely hatékonyan regenerálja az izmokat, növeli a teljesítményt, redukálja a zsírokat és támogatja az immunrendszert. Fontos táplálékkiegészítő a sportolók számára.
Tudjátok, mi a közös a BCAA-ban és az EAA-ban? Olvassátok el a cikkünket, mely arról szól, miért építőelemei a testnek az esszenciális aminosavak, és miért képezik fontos részét a sportolók étrendjének. Megtudhatjátok, milyen aminosavak az esszenciálisak, hogyan adagoljuk és fogyasszuk őket a fitness céljaink elérése érdekében.
A BCAA elágazó láncolattal rendelkező aminosavak, amik gyorsítják az izmok növekedését és regenerációját, csökkentik a fáradékonyságot és a testsúlyt. Megfelelő energiaforrást jelentenek a sportolók számára.
A testben lezajló kémiai folyamatok fontosak az izomépítéshez és a testzsír csökkentéséhez. Megosztunk veletek néhány tényt a leucinról, amely az egyik legfontosabb aminosav. Olvasd el, hogyan használd a leucint az izmok fejlesztéséhez.
Az arginín egy olyan aminosav, ami növeli a nitrogén-oxid mennyiségét, támogatja a sportolás során a kitartást és a teljesítményt, gyorsítja a regenerálódást és a zsírégetést. Mindemellett védi a szívet és az érrendszert.
A glutamin az izmokban található aminosav. A sportolók számára táplálék kiegészítőként szolgál, támogatja az immunrendszert, az izomzat regenerációját, és edzés után az erő megújulását.
A lizin egy esszenciális aminosav, segíti az izmok regenerációját, a sebek,a herpesz gyógyulását, de előnyeit sportolók is élvezhetik. Tudjatok meg többet róla!
A d-aszparaginsav, avagy DAA növeli a tesztoszteron szintet, elősegíti az izomtömeg-növekedést és javítja az agyműködést. De kinek is ajánlható a fogyasztása?
A Béta- Alanin egy aminosav, amely az edzés előtti serkentők részét képezi. Tudjatok meg többet arról, milyen előnyöket nyújthat a sportban és a mellékhatásait
