Olvassátok el a tippjeinket, receptjeinket, gyakorlatainkat és diétáinkat, amelyek segítenek a testsúlycsökkentésben és a zsírégetésben.
Hogyan illesszük be a fogyókúrát az életünkbe, hogy ne váljunk a kalóriaszámlálás áldozataivá? Ebben a cikkben 10 tippet osztunk meg veled, amelyek segítenek elérni a kalóriadeficitet és a sikeres fogyást.
Szeretnél egy kis krémes sajtszószt, sült krumplit vagy édességet? Tudd meg, hogyan készítheted el kedvenc csemegéid könnyebb és egészségesebb változatát, amely nem teszi tönkre a fogyókúrás erőfeszítéseid.
Ha szeretnél lefogyni és az egyetlen testmozgás, amit végzel, az hetente párszor egy óra az edzőteremben, akkor nem jársz jó úton. A mai cikkünkben elmagyarázzuk, hogy mi az a NEAT és hogyan függ össze a fogyással. Ezzel az információval könnyedén megszabadulhatsz pár kilótól anélkül, hogy intenzíven kéne edzened.
Mindenkinek tudnia kell ezt a 10 dolgot a fogyásról, mielőtt úgy dönt, hogy dolgozni kezd a testén. Időt takarítanak meg a számodra, és a megfelelő irányba terelnek, hogy az eredmény tartós és maradandó legyen.
A kalóriák számlálása elsőre bonyolultnak tűnhet, de ez mit sem változtat azon a tényen, hogy egy nagyon hatékony módszer a fogyásra és az alak megőrzésére. Ebben a cikkben arról adunk tanácsot, hogy hogyan teheted egyszerűbbé a kalóriák számlálását.
Hogyan fogjunk neki a fogyásnak, az edzésnek és az egészséges táplálkozásnak? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy hogyan is érheted el mindezt.
2016-ban 1,9 milliárd felnőtt szenvedett túlsúlytól, és ebből 650 millió volt elhízott. Miért hízunk? És hogy adhatjuk le az extra kilókat?
Hogyan szabaduljunk meg a hasunkon lévő zsírpárnáktól? Ebből a cikkből megtudod, hogy miért nem segít napi száz hasprés kockás hasat elérni. De ellátunk pár tanáccsal is, hogy mi az, ami tényleg segíthet.
„Alig eszem valami, és mégsem tudok fogyni”, ez valószínűleg olyasmi, amit a táplálkozási szakemberek nagyon gyakran hallanak az ügyfeleiktől. Szabadulj meg a tudatalatti evéstől és nassolástól 11 tippel, mely segít, hogy újra fogyni kezdj.
Low-carb vagy low-fat? Ebben a cikkben közelebbről is megnézzük ezeket a diéta típusokat és végre megtudhatod, hogy melyik diéta a legjobb, ha fogyni szeretnél.
