Table of Contents
A biomedikusok hosszú éveken keresztül próbálták a porcok könnyen emészthető formáját megtalálni, hogy segítsenek az ízületi problémákban szenvedő embereknek. Sok kutatás végeredményében megállapították, hogy a glükózamin szulfát a porcok egyik alkotóeleme, ráadásul rendkívül gyorsan felszívódik, elkerülve ezzel gyomrunk megterhelését.[1]
A glükózaminnak természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, valamint hatásos öregedés gátló is. Segít az időskorral együtt járó betegségek tüneteinek kezelésében, mint az ízületi gyulladás, ill. az idült ízületi gyulladás. Hozzájárulhat a jobb emésztéshez és a belek egészségéhez, a mozgékonysághoz, a mozgás kiterjedéséhez és az ízületek általános egészségi állapotához. Mindez akár az egészséges embereknél is, akiknek semmilyen krónikus ízületi, ill. bélproblémájuk nincs.
Tulajdonképpen az aminocukorról van szó, amely természetes formában megtalálható a csontokban, csontvelőben, a rákfélékben, gombákban vagy az ízületi folyadékokban. A testben a kondrociták segítségével képződnek, melynek feladata a porcokban található egészséges csontszövetek képzése. [2]
A laboratóriumi tesztek kimutatták a glükózamin 98%-os felszívódását, és mivel a molekulája kicsi és egyszerű, képesek szinte egyenesen a porcokba hatolni, ahol speciális fehérjék képződésében játszanak szerepet, melyek a porcok erősségéért és egészségéért felelősek. [1]
You might be interested in these products:
Az examine.com kutatás vezetője, Kurtis Frank, az oldalon bemutatja a legegyszerűbb módszert, hogyan írjuk le a glükózamin hatását táplálékkiegészítő formájában az idült térd, ill. csípőízületi gyulladás esetén:
“Teljesen meg vagyok róla bizonyosodva, hogy a glükózamin segít, nem vagyunk azonban biztosak abban, milyen mértékben. Már most tudjuk, hogy a glükózamin szulfát hosszú távú szedése jobb, mint a glükózamin hidroklorid rövidtávú használata.”
A glükózamin használatát számos szakértő javasolja, viszont valószínűleg nem fogja mágikusan csökkenteni az idült ízületi gyulladás tüneteit. Ezért ajánlott a kombinált használata más védőfaktorokkal, mint pl. a mozgás, gyulladáscsökkentő diéta, esetleg más kiegészítők használata.
A glükózamin fő feladata a hosszú láncok alkotása, az ún. glikozaminglikánok (GAG), melyre az ízületek regenerációjához feltétlen szükség van.[2]
Hogyan működik a glükózamin?
A test a glükózamint további kémiai vegyületek képzésére használja fel, melyek fontos szerepet játszanak az ínszalagok, porcok és folyadékok képződésében, melyek körülveszik ízületeinket.
Az ízületek ki vannak töltve folyadékkal és porcokkal, mely körülveszi őket. Némely embereknél, akik ízületi problémákban szenvednek, a porcok véknyabbak és sérültek. Ennek következménye az ízületek gyakori súrlódása, fájdalma és megmerevedése. A kutatók azt gondolják, hogy a glükózamin használata növelheti a porcok vastagságát és a folyadékok mennyiségét, mely az ízületeket körülveszi, mindenesetre pedig megakadályozza ezeknek az anyagoknak az eltűnését. [3]
A glükózamin két alap típusát különböztetjük meg:
• Glükózamin hidroklorid
Annak ellenére, hogy hasonlóak, táplálékkiegészítőként alkalmazva hatásuk különböző.
A Glükózamin rendkívül használatos az alternatív gyógymódok körében a térd ízületeinek a kezelésére (az alternatív gyógymódokat használók 47 százalékából 59% glükózamint, a maradék 41% pedig kondroitin szulfátot használ). [4]
A glükózamin hidroklorid
A glükózamin hidroklorid a glükózamin referenciás formája, egyszerűségének köszönhetően viszont hatása nem bizonyult kellően hatásosnak. Számos tanulmányban, melyben a tesztelt alanyok a glükózamin ennek a formáját használta, nem számolnak be semmilyen jelentős eredménnyel és a glükózamin másik formájának a használatát javasolják.
Glükózamin szulfát – tényleg segít?
A fentebb említett meta analízisben, melyben nem sikerült jelentős hatékonyságot bizonyítani a glükózamin hidrokloridnál, a hatást megtalálták a glükózamin szulfátban. A glükózamin szulfát összehasonlítva a hagyományos glükózaminnal eddig ismeretlen okok miatt, könnyebben emészthető.[5] A glükózamin szulfát a sportolók körében az egyik legnépszerűbb kiegészítő, sőt az idült ízületi gyulladásokban szenvedő sportolók körében is.[6]
A kerékpárversenyzőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy a glükózamin szulfát napi 1500 mg-3000 mg használata csökkentette a CTX-II (a kollagén eltűnésének indikátora) keringést különösebb befolyás nélkül a CPII -re (a kollagén szintézisének indikátora).
Számos tudományban megmutatkozott, hogy a glükózamin 3 grammos szuplementációja kijavítja a szérumos indikátort, mely minden bizonnyal a kollagén sérülésének csökkenéséről tanúskodik. A kollagén szintézis nem mutatkozik különösen befolyásoltnak, mely nagy befolyású sportoknál (futball), ill. kis befolyású sportoknál (kerékpározás) is meg lett figyelve.
További rendkívül érdekes tanulmány készült Rebecca Braham vezetésével (epidemológus és preventív orvostudomány szakértője a Monash Egyetemről, Praharn városában). Rebecca két másik társával kutatták a glükózamin hatását 2000 mg-os adagban, naponta,12 héten keresztül. Ezen kívül belefoglaltak különböző teszteket, mely közvetlenül az ízületeket mérte, valamint az ízületi fájdalmakat azoknál az embereknél, melyek térdfájdalomra panaszkodnak.
A minták száma aránylag kicsi volt, 24 személy használt glükózamint, 22 pedig placebot. Mind a 46 résztvevő térdfájdalomban szenvedett, előzetes porcsérülések miatt, ill. ízületi gyulladás miatt, mely annyira erős volt, hogy gátolta őket a mindennapi tevékenységekben. A térdízület működését lépcsőzéssel és kacsajárással vizsgálták. A részvevők ezt követően egy fájdalommal kapcsolatos kérdőívet töltöttek ki.
A kutatók rájöttek, hogy a glükózamin szulfát használók körében a javulás sokkal hamarabb volt észlelhető (megközelítőleg 4 héten át való használata). A glükózamin legnagyobb előnye a fájdalom csökkenésében mutatkozott meg. A tanulmány végére a glükózamin szulfátot használó alanyok 88%-a számolt be arról, hogy a térdfájdalom jelentősen csökkent, a placebot használók körében ez csupán 17% volt. [11]
Azok a táplálékkiegészítők, melyek glükózamin szulfátot tartalmaznak, gyakran más összetevőket is tartalmaznak. Ezek közé hatóanyagok közé tartozik a kondroitin szulfát, MSM, ill. a cápaporc. Egyes szakértők meg vannak győződve arról, hogy ezeknek az anyagoknak a kombinációja hatásosabb, mint a glükózamin kizárólagos használata. [3]
Kondroitin
Bizonyos tanulmányokban kimutatták a kondroitin és a glükózamin kombinációjának pozitív hatását a térd ízületi gyulladására. 1583 páciens véletlenszerűen lett beosztva 5 csoportba, melyek naponta az alábbi anyagokat használták 24 héten keresztül:
Az 1. csoport 1500 mg glükózamint használt. A 2. csoport 1200 mg kondroitint használt. A 3. csoport glükózamin szulfát és kondroitin kombinációját használta. A 4. csoport 200 mg Celecoxib gyógyszert használt. Az 5. csoport placebot használt.
Mi lett a kutatás eredménye?
A glükózamin és kondroitin egyedül alkalmazása, ill. kombinált használata nem csökkentette a betegek térdízületi fájdalmát. A kutatási analízis kimutatta, hogy a glükózamin és a kondroitin szulfát kombinációja a közepesen súlyos fájdalmakban szenvedők számára nyújthat segítséget. [7] A kondroitin glükózaminnal való kombinációja szinergikusnak bizonyul a kollagén szintézis indukciójában.
MSM (Metilszulfonilmetán)
A Metilsulfonilmetán egy tápanyag a térd számára, mely gyakran előfordul a glükózamin, ill. a kondroitin mellett tekintettel a tényre, hogy szerepet játszik a térdek egészségében.[8][9]
P. Usha a M. Naidu a klinikai farmakológia osztályáról a tudományos orvosi egyesületről, Indiában tanulmányt végeztek, melyben a gyógyszerek különbségét és hatását tanulmányozták a gonatrózisban szenvedőknél, több, mint 12 héten keresztül. A betegek 4 csoportra lettek osztva, attól függően, milyen hatóanyagokat használtak:
1. Glükózamin (1500 mg),
2. MSM (1500 mg),
3. glükózamin és MSM kombinációja
4. Placebo
A harmadik csoportnál, akik a glükózamin és a MSM kombinációját használták, határozottan csökkentett fájdalmat mutattak ki az ízületek gyulladásánál és megdagadásánál. Arra a végeredményre jutottak, hogy az MSM és a glükózamin szulfát gyorsabb hatással rendelkezik az ízületi gyulladásokban szenvedőknél. [10]
A glükózamin szulfát ajánlott adagolása
Élelmiszereink általában semmilyen jelentős glükózamin forrást nem tartalmaznak, ezért szükséges a táplálékkiegíszítőkkel való pótlása. Táplálékkiegészítő formájában leggyakrabban kitinből, rákok, homár, tengeri rákok kemény páncéljából állítják elő. Léteznek azonban más formái is glükózaminnak, melyek az puhatestűekre allergiás emberek számára készültek.
Allergia a puhatestűekre: Egyes glükózamin szulfát fajták a rákok kemény páncéljából készülnek. Emiatt léteznek félelmek, melyek szerint ezek allergiás reakciókat okozhatnak azoknak az embereknek, akik allergiásak a puhatestűekre. Hasonló allergiás reakciók azonban általában a puhatestűek húsa miatt tapasztalható.
A glükózamint 3 féle módszerrel alkalmazhatjuk:
• Perorálisan (szájon keresztül)
• Transdermálisan (bőrön keresztül) krémek segítségével melyek az ízületi gyulladások ellen hatásosak
• Intramuskulárisan (izomba) injekció segítségével
A glükózamin szuplementációja legalább 2-4 hónapig szükséges annak érdekében, hogy hatása érezhető legyen. [12] Az eddig végzett kutatások alapján napi 1500-2000 mg anyagot szükséges alkalmaznunk.
Mi a véleményetek a glükózaminról? Önmagában vagy más hatóanyagok kombinációjával használjátok? Osszátok meg véleményeteket erről az ízületvédőről, és amennyiben tetszett cikkünk, osszátok meg másokkal is!
[1] Kelly GS, The role of glucosamine sulfate and chondroitin sulfates in the treatment of degenerative joint disease, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9600024
[2] Examine.com, Glucosamine, – https://examine.com/supplements/glucosamine/
[3] WebMD, Glucosamine Sulfate, – https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-807-glucosamine%20sulfate.aspx?activeingredientid=807&activeingredientname=glucosamine%20sulfate
[4] Sawitzke A., et al., Clinical efficacy and safety of glucosamine, chondroitin sulphate, their combination, celecoxib or placebo taken to treat osteoarthritis of the knee: 2-year results from GAIT., – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20525840
[5] S. Vlad, et al., Glucosamine for pain in osteoarthritis: why do trial results differ? – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17599746
[6] Vad V, Hong HM, Zazzali M, Agi N, Basrai D., Exercise recommendations in athletes with early osteoarthritis of the knee, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12196032
[7] D. Clegg, et al., Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16495392
[8] El-Gindy A, Attia K, Nassar M, Seda H, Shoeib M, Reflectance near-infrared spectroscopic method with Chemometric techniques for simultaneous determination of Chondroitin, glucosamine, and methyl sulfonyl methane, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22970568
[9] Tsui T, Boon H, Boecker A, Kachan N, Krahn M, Understanding the role of scientific evidence in consumer evaluation of natural health products for osteoarthritis an application of the means end chain approach, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23107559
[10] Usha P., Naidu M., Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17516722
[11] Braham R., Dawson B., Goodman C., The effect of glucosamine supplementation on people experiencing regular knee pain, – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12547742
[12] Steven D. Ehrlich, Glucosamine, – https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/glucosamine