A különféle tortilla wrapek rendkívül népszerűvé váltak az utóbbi időben az interneten. És a mi szívünket is elrabolták. Szeretjük, mert egyszerű és gyors elkészíteni, valamint a kombinációk széles választékát is értékeljük. Ezúttal egy avokádókrémes, tonhalkonzerves és friss zöldséges wrapet választottunk. És be kell ismernünk, hogy nagyon finom! Ez a könnyű snack, ebéd vagy vacsora kiegyensúlyozott tápértékekkel és hihetetlen ízekkel büszkélkedhet.
Hozzávalók:
- 2 wrap
- 1 tonhal sós lében
- ½ érett avokádó
- uborka
- paradicsom
- rukkola
- 1 evőkanál lime lé
- só és őrölt fekete bors
You might be interested in these products:
Elkészítés menete:
Zúzzuk pépesre az avokádót egy villával, majd lime lével, sóval és őrölt fekete borssal ízesítsük. A tortillákat enyhén süssük meg, kenjük meg az avokádókrémmel, majd a tetejére kockára vágott paradicsomot, apróra vágott uborkát, tonhalat és rukkolát tegyünk. Csomagoljuk be a tortillákat, és még melegen tálaljuk. Jó étvágyat!
Tápértékek | 1 wrap (2 wrap összesen) |
|---|---|
| Kalória | 298 |
| Fehérje | 19 g |
| Szénhidrát | 34 g |
| Zsír | 10 g |
Hiszünk abban, hogy ezt a wrapet avokákrémmel, tonhallal és zöldségekkel a legteljesebb mértékben élvezni fogod. Ha tetszett a recept, akkor ne felejtsd el elküldeni a családodnak és barátaidnak is.
Nyugodtan oszd meg velünk az alkotásaidat a közösségi oldalakon és használd a #gymbeamhu hashtaget.