Fitness recept: sütés nélküli, mogyoróvajas fehérjeszelet

Fitness recept: sütés nélküli, mogyoróvajas fehérjeszelet

Neked is összefut a nyál a szádban, amikor ránézel a képen látható fehérjeszeletre? Nem fogunk sokáig húzni, azonnal megmutatjuk e tökéletes snack receptjét, amelynek nemcsak fantasztikus az íze, hanem feltölt egy nagy adag energiával is.

Ezen kívül a fehérjeszeletek sok BCAA-t, glutamint és fehérjét tartalmaznak, amelyekről a fehérje és a vaj gondoskodnak. A szénhidrátot a zabpehely biztosítja, az egészséges zsírokat és omega-3 zsírsavakat pedig a vaj és a dió. Röviden elmondva, tartalmaz mindent, amire egy keményen sportoló testnek szüksége van.

Mire van szükségünk a nyers fehérjeszeletekhez?

  • 3-4 evőkanál mogyoróvaj a GymBeamtől (kesu és mandulavaj is megfelelő)
  • 1 adagolókanálnyi True Whey fehérje
  • 200 g zabpehely (vagy tönkölybúza)
  • 1 dl víz vagy tej
  • maroknyi szárított gyümölcs
  • maroknyi dió
  • 2 evőkanál agávé szirup
  • kakaóval ízesíthető

You might be interested in these products:

Elkészítés

1. egy adagolókanálnyi fehérjét összekeverünk vízzel vagy tejjel és hozzáöntjük a többi hozzávalóhoz.

2. A masszát megfelelő állagúra keverjük egy tálban. Az anyagot tepsibe öntjük és pár órára a hűtőbe helyezzük.

3. Amint a massza tökéletesen megszilárdult, kivesszük  a hűtőből és felvágjuk. Voilá! Kész is a fehérjeszelet!

Sütés nélküli fehérjeszelet
TápértéktáblázatRaw szeletek (10-12 db) 1 szelet
Kalória 1329132.9
Fehérje 50.35.03
Zsír50.35.03
Szénhidrát 16316.3

Nézzétek meg a raw fehérjeszelet videó receptjét: 

Érdekel a recept? Próbáld ki Te is!