Fitness recept: kefires palacsinta tele fehérjével

Palacsinta, egyeseknek vasárnapi szokás, másoknak egy teljes étkezés, és megint másoknak egy édes desszert. De van bennünk valami közös, mindannyian szeretjük! Kóstold meg a Kefires palacsinta receptjét, amely tele van fehérjével, ráadásul ízletes is. Kezdjünk sütni!

Hozzávalók:

You might be interested in these products:

Elkészítés:

Először is keverjük össze a lisztet, a fehérjét, a fahéjat és a sütőport. Ezután adjunk hozzá egy tojást, a kefirt és ízlés szerint az édesítőszert. Alaposan keverjünk össze mindent, amíg csomómentes folyékony tésztát nem kapunk. Ha a tészta túl sűrűnek tűnik, adhatsz hozzá egy kis vizet. A palacsintát egy olajspray-vel permetezett előmelegített serpenyőben kb.egy percig mindkét oldalon. Gyümölcsökkel, dióval és joghurttal tálaljuk melegen.

Fitnesz recept: kefires palacsinta tele fehérjével
TÁPÉRTÉKEK(1 ADAGBAN ÖSSZESEN)
Kalória382
Fehérje30 g
Carbohydrates44 g
Zsír10 g


Úgy gondoljuk, hogy a receptkönyved gyarapodni fog ezzel a Kefires palacsintával, és ha tetszett a recept, támogasd megosztással.