Valószínűleg nem ismersz olyan embert, aki ne szeretne kicsit relaxálni egy bögre forró csoki társaságában. Csokoládénk nemcsak nagyszerű íze miatt, hanem finom, krémes állaga és tápanyagprofilja miatt is egyedülálló. Hozzáadtunk egy kis fehérjeport, így teli van fehérjével. Így beillesztheted az étrendedbe és felturbózhatod az edzés utáni italaidat.
Hozzávalók:
- 450 ml zsírszegény tej
- 90 g csokoládés fehérje
- 10 g finomra reszelt étcsokoládé
- 2 evőkanál kakaó
- 1 teáskanál fahéj
- őrölt csillagánizs ízlés szerint (opcionális)
- olaj spray, ghí vagy más olaj (opcionális)
You might be interested in these products:
Elkészítése:
Melegítsd fel a tejet egy edényben közepes lángon (ha a forró csokit szeretnéd a végén a felvert tejhabbal díszíteni, akkor a teljes mennyiségből tegyél félre kb. 80 ml-t).Melegítsd fel a tejet, míg forró nem lesz, de nem szabad forralni. Ha nem akarod, hogy az edény aljára leragadjon, akkor kend be egy kis olajjal, lehet ez ghí vagy kókuszolaj spray, de ez nem is szükséges lépés. Mikor a tej elérte a megfelelő hőmérsékletet, akkor keverd bele a fehérjeport, a fahéjt, a kakaót vagy csillagánizst ízlés szerint.
Oszd el egyenlően a forró csokit három bögrében, díszítsd fel a maradék tejből készített felvert habbal és szórd meg egy kis reszelt étcsokoládéval. Nagyszerű íze lesz a csokis ZERO sziruppal is.
GymBeam tipp: Ha nem érdekel az a pár extra kalória, akkor tehetsz a forró csoki tetejére egy kis tejszínhabot is.
| Tápértékek | 1 adag (összesen 3 adag) |
|---|---|
| Energia | 203 kcal |
| Fehérje | 29 g |
| Szénhidrát | 12 g |
| Zsír | 3,5 g |
| Rost | 4 g |
A forró csoki nagyszerűen felmelegít, finom csemege és ellát a megfelelő fehérjemennyiséggel. Legjobb az, ha társaságban fogyasztod el.
Bátran oszd meg velünk a közösségi média oldalain, amit készítettél és jelöld be a #gymbeamhu-t.