Létezik jobb a délutáni kávénál? Igen, délutáni kávé egy frissítő desszerttel! Készítsd el ezt az egyszerű és friss epres sütit zablisztből, ami szebbé teszi majd a napodat. Már most folyik a nyálad? Gyere és készítsd el gyorsan!
Hozzávalók a tésztához:
- 300 g vanília ízű vagy ízesítetlen zabliszt
- 100 g mandula
- 80 ml agávé szirup
- 70 g banán (1 kisebb)
- 70 ml víz
- 2 TK szódabikarbóna
Hozzávalók a töltelékhez:
- 500 g eper
- 100 ml agávé szirup
- 25 g chia mag
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Először felszeleteljük az epret és egy edénybe helyezzük az agávé sziruppal és chia maggal, lefedjük és 10 percig pároljuk. Ez alatt a tészta minden hozzávalóját összekeverjük – liszt, darált mandula, agávé szirup, összenyomkodott banán, víz és szódabikarbóna – egészen addig, amíg egy egyenletes, lágy tésztát nem kapunk. Ez után kikészítünk egy közepes nagyságú tepsit és kifújjuk kókuszolajjal. Ez után ráhelyezzük a tészta ⅔-át, elegyengetjük és ráhelyezzük az epres tölteléket. A süti tetejére szórjuk a tészta ⅓ -át. Sütőben 170°C-on körülbelül 25 percig sütjük. Sütés után hagyjuk kihűlni a tésztát és ezután felvágjuk 8 szeletre, majd tálalhatjuk is!
| TÁPÉRTÉKEI | 1 ADAG (ÖSSZESEN 8 ADAG) |
|---|---|
| Kalória | 318 |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 47 g |
| Zsír | 10 g |
Reméljük, nemcsak ízleni fog ez a zablisztből készült epres süti, de kellemesebbé is teszi a mindennapjaidat. Ha szeretnéd meglepni a barátaid, ne felejtsd el megosztani velük.