Reggel reggeli nélkül nem is létezik, és ismerjük be, hogy a választásunk gyakran valamilyen édes megoldásra esik. A reggeli kávé és tea egyszerűen kéz a kézben jár valamilyen édes ínyencséggel. De azért, hogy ne tétlenkedjünk, folyamatosan újabb édes reggeli receptekkel állunk elő, amelyek amellett, hogy nagyon finomak, laktatók is és egészséges tápanyagokkal látják el szervezetünket. Ezúttal a banános zabpalacsintát kóstoltuk meg, és higgyétek el, ezt nektek is mindenképpen ki kell próbálnotok!
Hozzávalók:
- 2 közepesen érett banán
- 1½ csésze zab
- 2 tojás
- ½ csésze tej
- 2 tk sütőpor
- 1 tk vanília kivonat
- 1 tk fahéj
- ¼ tk só
- kókuszolaj spray
You might be interested in these products:
Elkészítés:
Tegyük az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverjük össze, amíg egy egyenletesen sima keveréket nem kapunk. Készítsünk elő egy serpenyőt, és permetezzük be az olaj spray-vel. Egy kanál segítségével készítsünk palacsintát a serpenyőben, és süssük mindkét oldalát aranysárgára. A kész palacsintát díszítsük gyümölcsökkel, dióval, juharsziruppal vagy bármelyik kedvenc kalóriamentes sziruppal, majd tálaljuk!
| Tápértékek | 1 adagban (összesen 3 adag) |
|---|---|
| Energiatartalom | 259 |
| Fehérje | 11 g |
| Szénhidrát | 38 g |
| Rost | 4 g |
| Zsír | 6,6 g |
Szerintünk a banános zabos palacsinta receptje kellemes meglepetést okozott neked is, és ez lesz az egyik kedvenc reggeli ételed. Adj ihletet rokonaidnak is, és oszd meg velük a receptet.