Szereted a sütés nélküli, egyszerű desszerteket? Akkor ez a banánkenyér golyó tökéletes lesz a számodra. Csak néhány hozzávalót kell összekeverni, és pillanatok alatt elkészül. A földimogyoróvaj, a banán és a csokoládé ízének kombinációja egyszerűen csodálatos.
Hozzávalók:
- 150 g zabpehely
- 100–150 ml forró víz
- 60 g banános fehérje
- 30 g liofilizált banán
- 30 g Flavour Powder banános és csokoládés ízben
- 10 g ropogós földimogyoróvaj
You might be interested in these products:
Elkészítés menete:
Keverd össze egy tálban a zabpelyhet, a Flavour Powdert és az enyhén összetört liofilizált banánt. Önts forró vizet a száraz összetevőkre, és keverd bele a fehérjeport és a földimogyoróvajat.
Ha szükséges, adhatsz hozzá még 30-50 ml vizet, és hagyd állni, hogy szilárd anyagot képezzen, amelyből golyókat fogsz formázni. Az egész keverékből körülbelül 20 nagyobb golyót készíthetsz. Ha a tészta túl ragacsos, segít, ha enyhén benedvesíted az ujjaidat. A golyókat legalább 2 órán át hagyjuk pihenni a hűtőben, mielőtt megennénk.
Tippünk: Ha még finomabbá szeretnéd tenni a golyókat, mártogasd őket olvasztott csokoládéba.
Tápértékek | 1 golyó (20 összesen) |
|---|---|
| Energia | 51 kcal |
| Fehérje | 4 g |
| Szénhidrát | 6 g |
| Zsír | 1 g |
| Rost | 1 g |
Ez a gyors desszert remekül illik kávéhoz. Reggeli vagy uzsonna finom része is lehet.
Nyugodtan oszd meg velünk az alkotásaidat a közösségi médián a #gymbeamhu hashtaget használva.