Edzéslista: Lábizmok, comb, térdín és vádli
A láb nagy izomzatnak számít, és merjük állítani, hogy, akinek kidolgozott lábai vannak, az jó alapokkal rendelkezik. Erről az izomcsoportról azonban gyakran megfeledkezünk!
Gyakorlatok és edzések
Útmutatók, hogyan eddzünk otthon vagy edzőteremben. Kezdők és haladók számára is tartalmaznak edzésterveket az izomnöveléshez és testsúlycsökkentéshez.
Edzéslista: hasizmok
Ha szeretnétek, hogy szép lapos, ráadásul kockás hasatok legyen, a megfelelő, rendszeres, hatékony edzés és étrend valóban kulcsfontosságú.
A 4 legjobb gyakorlat a deréktáji izmok fejlesztésére
Amikor a test alsó részének formálásáról van szó, a csípőizmok sosem hazudnak. Valóban igaz hogy a gépeken végzett gyakorlatok a legjobb módszer, hogy kecses alakot érjünk el?
3 tipp, melyek segítségével az edzésedet magasabb szintre emelheted
Az alábbiakban a legfontosabb 3 tipp olvasható, melyeket meg kell tanulni, és elkezdeni gyakorolni – mint haladó sportoló, aki további súlyokat szeretne leküzdeni
A 9 legjobb erősítő gumiszalaggal végezhető gyakorlat a hasizom edzésére
Crossban erősítő gumiszalag edzéshez az egyik legkedveltebb segédeszköz, amely feldobja az erősítő edzéseket. Ma a hasizom erősítésére fogunk koncentrálni!
10 előny, ami miatt felhúzásokat kell végezned
A felhúzás a kemény edzés klasszikus részévé vált. Számos előnnyel jár, amiről eddig nem is tudtatok. Olvassátok el a 10 előnyt, ami miatt felhúzásokat kell végeznetek.
7 gyakorlat a fitnesz labdával a stabilitás eléréséhez és a teljes test megerősítéséhez
Szeretnél stabilitáshoz jutni, erősíteni szeretnél és egyszerűen megtartani az egyensúlyodat? Akkor a fitnesz labda épp egy ideális segédeszköz a számodra!
A HIIT edzés 5 titka, amelyeket tudnunk kell
A magas intenzitású intervallum edzés a kardio edzés leghatásosabb fajtája, amely gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. Itt megtaláljátok a HIIT edzés 5 titkát.
10 hiba, amit már fiatal kortól kerülnünk kell
Fiatalok! Olvassátok el a 10 hibából álló listát, amelyek később komoly ízületi és más problémákat okozhatnak, hogy elkerülhessétek őket.
Valóban káros-e a kardió edzés az izomépítés szempontjából?
Ha te is azon emberek közé tartozol, akik attól tartanak, hogy elveszítik az izmaikat, és inkább elkerülik a kardió edzéseket, akkor ez a cikk neked íródott.