Ez fog történni, ha minden nap hidat csinál
A híd gyakorlat egy univerzális, és hatékony edzés. Nézze meg, mi történik, ha rendszeresen hidat csinál. Bónuszként, összeírtunk néhány híd gyakorlatot is.
Gyakorlatok és edzések
Útmutatók, hogyan eddzünk otthon vagy edzőteremben. Kezdők és haladók számára is tartalmaznak edzésterveket az izomnöveléshez és testsúlycsökkentéshez.
12 saját testsúllyal végzett gyakorlat, ami formába hoz
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.
8 edzéstipp, ha túl elfoglalt vagy
A munkahelyi és családi kötelességek után edzőterembe menni kihívás. A cikkben bemutatunk 8 tippet, amik segítenek abban, hogyan legyél minden nap aktív, függetlenül attól, mennyire vagy leterhelt.
6 ok, hogy miért érdemes kipróbálni a magas intenzitású intervallum edzést (HIIT) és edzéstervét
Kutatások szerint a magas intenzitású intervallum edzés a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre, a fölösleges kilogrammok eltüntetésére és állóképesség javítására. Épp ezért bemutatjuk nektek a HIIT edzéstervet, és 6 okot arra, hogy miért helyettesítsétek vele a hagyományos kardio edzést.
10 tanács kezdőknek
Szeretne elkezdeni edzeni, de nem tudja mit és hogyan? Sokféle edzést, tanácsot, étrend kiegészítőt talált, de egy kicsit elveszett benne? Ha igen, akkor ebben segíthetünk. Olvassa el a 10 tanács kezdőknek című cikkünket.