Fitness recept: Répatortás smoothie
Nincs időd reggel sütni és rendesen megreggelizni, de mégis szívesen megennél egy szelet pihe-puha répatortát? Ezért készítettünk ma egy smoothie-receptet, amelynek íze rendkívül hasonlít hozzá.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Fitness recept: Fish and Chips
Szeretnéd otthon is élvezni ezt a klasszikus brit ételt, de egy kicsit egészségesebb változatban ennéd? Ha ez a helyzet, akkor muszáj elkészítened a mai receptet a fish and chips sütőben sült változatához.
Fitness recept: Banános palacsinta 3 összetevőből
Az egyszerűség gyönyörködtet, ez a recept pedig azt bizonyítja, hogy nem szükséges sok összetevőt felhasználnod egy jó reggelihez. Tele van ráadásul fehérjével is, úgyhogy ha szeretsz sportolni, mindenképpen érdemes kipróbálnod.
Fitness recept: Fehérjés tészta Alfredo mártással
Egy ízekben gazdag vegán fogás tele fehérjével – ez írja le legjobban a finom, krémes mártással készült fehérjés tésztánkat. Ezt a nagyszerű ebédet pillanatok alatt elkészítheted.
Fitness recept: Édes banános kakaós bulgurkása
Az ezerféleképpen elkészített zabkása idővel egy kicsit unalmassá válhat. Ezért döntöttünk ma úgy, hogy zab helyett bulgurt használunk. Az eredmény igazán kellemes meglepetés volt. Kicsit több időt vesz igénybe az elkészítése, de mindenképpen megéri.
Fitness recept: Kókuszos minitorta joghurtos krémmel
A kókusz szerelmeseinek ma érdemes figyelniük, mert joghurtkrémes minitortákat készítettünk. Az elkészítés egyszerű, és ez a tökéletesen sima desszert hamar elnyeri az ízlelőbimbóid tetszését.
Fitness recept: Vegán csicseriborsó ragu
Ragut nem csak húsból készíthetsz – mit szólnál egy csicseriborsós változathoz? Vegetáriánusok és vegánok egyaránt élvezhetik, ráadásul nagyszerű eleme lehet azok étrendjének is, akik imádják a húst.
Fitness recept: Piskóta torta túrókrémmel és eperrel
Ki ne szeretné a pihe-puha piskótát, amely szinte elolvad az ember szájában? Próbáld még finomabbá tenni finom túrókrém és fagyasztva szárított gyümölcs hozzáadásával, és alkoss egy tökéletes kulináris élményt.
Fitness recept: Gombával töltött spenótos omlett
Minél több ötleted van sós reggelihez, annál jobb. Ha mindig rántottát, kemény- vagy lágytojást eszel, az hamar unalmassá válhat. Ezért ma egy varázslatosan zöld omlettet hoztunk, aminek még annál is jobb az íze, mint ahogy kinéz.
Fitness recept: Banánkenyér golyók
A banánkenyér golyó egy sütés nélküli desszert, amely pillanatok alatt elkészül. És csak néhány összetevőre van hozzá szükséged. Ha banánimádó vagy, akkor ki kell próbálnod.