8 hiba, amely gátol az edzéshez fűzött céljaid elérésében
Ha nem éritek el a kívánt eredményeket, akkor elkövettek néhányat a 8 hibából. Nézzétek meg azokat a hibákat, amiket az emberek a leggyakrabban elkövetnek!
Mária Šandalová
Hogyan is néz ki 50 g szénhidrát, 30 g fehérje és 20 g zsír?
Hogy is néz ki 50g szénhidrát, 30g fehérje és 20g zsír? Utánanéztünk a legjobb szénhidrátoknak, fehérjéknek és egészséges zsíroknak, és, hogy miért a legjobbak.
Ronnie Coleman edzésterve, étrendje, és interview
Ronnie Coleman testépítő és nyolcszoros Mr. Olympia.Olvassátok el minden idők legnagyobb testépítőjének az edzéstervét, étrendjét és a vele készített interjút.
Fitness recept: az édesburgonya elkészítése 7 féle módon, amit nem fogsz megbánni
Az édesburgonya megfelelő üzemanyag a lassú emésztéshez, támogatja a vércukorszint stabilizálását és vitaminokban, ásványokban gazdag. 7 édesburgonya recept!
10 hamis fitnesz szabály, amelyek követésével teljesen fel kell hagynod
Egyszerű hamis fitnesz szabályokra bukkanni, melyek félrevezethetnek. Mi azonban rávilágítunk 10 hamis fitnesz szabályra, amelyek követésével fel kell hagyni.
Doggcrapp: izom és erőnövelő edzés
Doggcrapp (DC) egy edzésmódszer a tiszta izomtömeg és az erő építésére. Tudjatok meg többet a Doggcrapp edzésről és arról, hogyan hasznosítható a magas intenzitás
Fenék gyakorlatok, amelyeket az otthon kényelmében kell kipróbálnod
20 perc elegendő ahhoz, hogy formába hozd a feneked. Próbáld ki a következő fenékre és lábra irányuló edzéstervet, amelyet otthonod kényelmében is elvégezheted!
Frank Zane: a testépítő legenda edzésterve és étrendje
Frank Zanet a legesztétikusabb testépítőnek tartják. Nézzétek meg a edzéstervét és az étrendjét, amivel olyan óriásokat győzött le, mint az Arnold Schwarzenegger
Az 5 leginkább alulértékelt táplálékkiegészítő
Gyakran megfeledkezünk az egyszerű, a szervezetünk számára létfontosságú anyagokról. Bemutatjuk a sportolók által leggyakrabban mellőzött étrendkiegészítőket
Tabata: HIIT edzés, amely célba juttat
Tabata, magas intenzitású intervallum edzés, amely csak 4 percig tart és meglepő eredményeket ígér nagyon rövid időn belül, ha fogyni, izmot építeni szeretnél.