Ismered azt az érzést, amikor az edzés előtt kedved lenne enni valamit, hogy legyen elég energiád, de nem akarsz teli gyomorral az edzőterembe menni? Mi nagyon jól ismerjük. Ezért szoktuk mindig ezt a könnyen emészthető fehérjés rizskását választani, amely éppen kellően eltelít bennünket. Ráadásul segít megvédeni az izmokat a közelgő terhelés előtt. Ideális snack edzés előtt!
Hozzávalók:
- 200 ml víz
- 50 g rizskása
- 15 g vaníliás Just Whey fehérje
- ½ banán
- 1 tk. kendermag
- ¼ tk. fahéj
- tetszőleges édesítőszer (ízesítő cseppek, méz, agavé…)
You might be interested in these products:
Elkészítés menete:
Keverjük össze a rizskását a fehérjével és adjunk hozzá 200 ml forró vizet. A kását alaposan összekeverjük, ízlés szerint édesítjük, banánnal, fahéjjal, kendermaggal díszítjük és tálaljuk.
| Tápértékek | 1 adag (összesen 1 adag) |
|---|---|
| Kalória | 320 |
| Fehérje | 18 g |
| Szénhidrát | 53 g |
| Zsír | 4 g |
Hiszünk abban, hogy ez a könnyen emészthető, fehérjét tartalmazó edzés előtti rizskása recept segít jobban felkészülni a következő edzésre és képes leszel a legtöbbet kihozni magadból az edzőteremben. Inspiráld az edzőtársaidat és küldd el nekik is ezt a receptet!
Nyugodtan oszd meg velünk az alkotásaidat a közösségi oldalakon és jelöld meg a #gymbeamhu hashtag használatával.