Fitness recept: alkoholmentes frissítő nyári italok

Fitness recept: alkoholmentes frissítő nyári italok

A jéghideg felfrissülés kevert italok formájában kéz a kézben jár a nyári szezonnal! Mi lehet jobb ebben a meleg időben, mint a vízparton feküdni a napernyő alatt, és egy frissítő koktélt inni? Három receptet kínálunk a tökéletes és gyors italokhoz, amelyek egészségesebb és alacsony kalóriatartalmú összetevőket tartalmaznak! A fekete áfonyás mojitót, a görögdinnyés koktélt vagy a matcha affogatót választod?

Áfonyás mojito

Hozzávalók:

  • 80 g áfonya
  • 10 mentalevél
  • limelé (½ lime =10 ml)
  • áfonyás ízesítésű Flavor Drops
  • szénsavas víz
Hozzávalók az áfonyás mojitóhoz

Elkészítés menete:

Először zúzd szét az áfonyát a mentával egy pohárban. Ezután add hozzá a limelét és ízesítsd pár csepp Flavor dropsszal. Ezután töltsd meg a poharat jéggel, öntsd fel szénsavas ásványvízzel és keverd össze alaposan. Díszítsd az italt egész áfonyákkal, mentalevéllel, lime-mal és élvezd az ízét!

Áfonyás mojito
Tápértékek1 adag (1 adag összesen)
Kalória35
Fehérje0,9 g
Szénhidrát5,8 g
Zsír0,5 g
Rost2,3 g

Görögdinnyés koktél

Hozzávalók:

  • 1/2 bébi görögdinnye
  • citromlé 2 citromból
  • narancslé 1 narancsból
  • 1 tk. xilit
  • menta (opcionális)
Hozzávalók a görögdinnyés koktélhoz

You might be interested in these products:

Elkészítés menete:

Először is vágd fel vagy turmixold szét a görögdinnyét és passzírozd át egy szitán. Ezután add hozzá a citromlevet, a gyümölcslevet és a xilitet a görögdinnyés keverékhez és alaposan keverd össze. Szolgáld fel az italt jéghidegre hűtve vagy jégkockákkal. Nyami!

Görögdinnyés koktél
Tápértékek1 adag (összesen 6 adag)
Kalória75
Fehérje1,5 g
Szénhidrát16 g
Zsír0,5 g
Rost0,5 g

Matcha Affogato

Hozzávalók:

  • 100 g vaníliás ízesítésű fehérjés jégkrém (vagy bármilyen túrós jégkrém)
  • 1 tk. matcha por
  • 200 ml forró (nem forrásban lévő) víz

Elkészítés menete:

Készítsd el a jégkrémet az útmutató alapján vagy használj boltban vásárolt túrós jégkrémet. Keverd össze alaposan a matcha port forró vízzel egy tálban. Mielőtt felszolgálnád, töltsd meg a poharakat jégkrémmel és a matcha itallal. Élvezd a nagyszerű ízét!

Matcha Affogato
Tápértékek1 adag (1 adag összesen)
Kalória435
Fehérje56 g
Szénhidrát32 g
Zsír10 g

Reméljük, hogy sikerül megtalálnod a kedvencedet a 3 jeges ital recept közül és felfrissíted vele a nyári napjaid. Kényeztesd a barátaidat is ezekkel a frissítő finomságokkal és oszd meg velük is ezeket a recepteket.

Nyugodtan oszd meg az elkészült művedet a közösségi hálón és add hozzá a #gymbeamhu hashtaget.